Skip to Content

0634107800krista@steppingup.nl

Stepping Up Coaching

Home
Krista
Coaching
- Tarieven
spreken en workshops
Kijk, Lees, Luister
Contact

Stepping Up Coaching

Home
Krista
Coaching
- Tarieven
spreken en workshops
Kijk, Lees, Luister
Contact

Home Blog Podcast Inner Beauty Podcast #2

Inner Beauty Podcast #2

angst overwinnen coaching comfortzone gevoel volgen groei inner beauty ontwikkeling

Post Navigation

blog: maak jij een verschil?

Vlog: Stap in die achtbaan!

Ja! Ik wil mezelf leren kennen

Zoek op categorie

Blog (7)
Podcast (7)
Vlog (10)

Instagram

Voor iedere deur die dicht gaat gaat er ergens and

Voor iedere deur die dicht gaat gaat er ergens anders een andere open. Cliché? Misschien, maar wel de waarheid.
✨
En de waarheid kan soms wel wat extra belichting gebruiken. Ervaar je tegenslag? Ga er dan eens goed voor zitten en kijk om je heen. Welke mogelijkheden komen er hierdoor op je pad? Iedere tegenvaller kent lichtpuntjes. Het is aan jou daarnaar op zoek te gaan.
✨
Enjoy the ride!

✨ Ben je al druk bezig met je plannen voor 2022?

✨
Ben je al druk bezig met je plannen voor 2022?
✨
Of je nu een mindmap maakt, een lijstje, of een collage, het in je hoofd doet, er een hele lap papier aan besteed of het digitaal in orde maakt, het is goed om een plan te maken. Je wensen te uiten, inzichtelijk te maken wat je wilt bereiken.
✨
Dat hoeft niet te gaan om cijfers, het kan ook gaan om je persoonlijke ontwikkeling, een betere werk-privé balans, meer aandacht besteden aan je kinderen of meer tijd stoppen in je sociale leven. Wat je ook doet, zorg dat je weet waarom je dat wilt.
Stel jezelf kritische vragen. Waarom stel ik mezelf deze doelen? Is dit wat ik zelf wil of doe ik het omdat mijn omgeving het van me verwacht. Zijn dit echt mijn eigen wensen of denk ik dat het me meer aanzien oplevert als ik dat bereik. En als dat laatste het geval is, wat wil ik dan wel echt zélf?
✨
Vraag “waarom”. En als je daarop antwoord geef, stel de vraag daarop dan nog een keer. En nog eens, en nog eens. Net zolang tot je het gevoel hebt dat je bij de kern bent aanbeland. De echte reden van dat wat je hebt opgeschreven. Zo kom je bij de kern van wat je wilt. En wensen die op de juiste motivatie berusten, die worden vanzelf werkelijkheid.

✨ Leef bewust. ✨ Sta stil bij de mooie momente

✨
Leef bewust.
✨
Sta stil bij de mooie momenten.
✨
Heb aandacht.
✨
#inthemoment #nu #nuishetmomemt #leefinhetmoment #aandacht #bewust #leefbewust #mindfulness #geniet

Wat heb jij te geven? ✨ Kun je wat doneren aan e

Wat heb jij te geven?
✨
Kun je wat doneren aan een goed doel? Iemand eens een kaartje sturen? Iets lekkers brengen bij de buurvrouw? De straatkrantverkoper iets extra’s toestoppen?
✨
Ooit woonde ik een seminar bij. De spreker, een zeer succesvol zakenman, adviseerde het publiek altijd 10% van hun inkomen in goede doelen te steken. Dat inspireerde me. Komt er €100,- binnen, dan zet je er 10 opzij. En ontvang je maar €10,-, dan reserveer je er maar 1. Simpel principe, mooi resultaat. Nu is 10% best veel, maar het idee is bijzonder inspirerend. Ik heb dat percentage gehalveerd, en pas het consequent toe.
✨
Het grote voordeel van deze constructie: ik hoef er niet over na te denken. Zou ik het anders aanpakken dan is het makkelijk om te denken: ‘het komt nu even niet uit, volgende maand weer misschien.’ En voor je het weet ben je een half jaar verder en heb je niets gedeeld.
✨
Wat zou jij kunnen delen? Bedenk daarbij: als het echt niet lukt om geld apart te zetten (en zelfs dat gaat vaak makkelijker dan je zou denken), je kunt ook daden geven, of tijd. Of een zelfgeplukt boeket.
✨
Alles helpt. Altijd. Op zijn minst een beetje.
✨
📷 @onnokemperman

✨ Het gedicht ‘Bij Loosdrecht’ van K. Schipp

✨
Het gedicht ‘Bij Loosdrecht’ van K. Schippers. Het gewone ongewoon maken.
✨
Hoe vaak kijk je hier, gewoon in je eigen omgeving, naar wat er om je heen is, naar hoe het eruit ziet?
✨
Een paar jaar geleden kocht ik hij de VVV een stadswandeling. Gewoon van Leiden, mijn eigen stad. Samen wandelden Arjan en ik de hele stad door. We lieten ons van alles over de geschiedenis vertellen, keken rond als bezoekers, alsof we op vakantie waren. Het was een fantastische dag, we genoten van de schoonheid van onze directe omgeving, en sindsdien kijk ik toch met andere ogen naar de wereld om mij heen.
✨
Net alsof het Ierland is.

✨ 7 uur. Hardgelopen en gedoucht👊🏼 ✨ Het

✨
7 uur. Hardgelopen en gedoucht👊🏼
✨
Het is zo lekker om direct ‘s ochtends in actie te komen, om in plaats van lang te blijven liggen, iets te doen waar ik blij van word. Sporten, in mijn geval, of mediteren.
✨
De laatste tijd was de klad er een beetje in gekomen. De wekker ging nog wel om 6 uur, maar ik draaide me dan vaak toch nog even om.
✨
Vandaag dus direct m’n bed uit, hardloopschoenen aan en gaan. Donker buiten. Klam. Maar man o man, wat een heerlijk gevoel om dan thuis te komen en te ontdekken dat de kids nog niet eens uit bed zijn om te kijken wat er in hun schoentje zit 🤩
✨

Stepping Up op Instagram

06 3410 7800 | krista@steppingup.nl

SteppingUp Coaching 2020